人在现实，我能进入镜中世界 作者:佚名
    第95章 惊人的力量表现【求月票！】
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    这个结果並没有让太多人感到意外，毕竟成暉最擅长的本身就是技术，
    他的身体天赋並不强，因此刻苦训练了这么多年力量数据仍然维持著这个水平。
    但就算只是这种在职业运动员中排末流的力量数据，对於普通人而言也如同超人般强悍了。
    要知道他们训练的主要方向並不是力量，而是综合性的，在保证力量提升的情况下他们还保证了自身拥有极高的敏捷性和协调性，所以基础力量的转化率会比较高。所谓的转化率，就是基础力量转化成运动表现的比率，通常由训练方向决定，转化率如果不高，哪怕深蹲二百公斤运动表现也只有业余级的水准。但如果转化率高的话，像成暉这种力量水准，也能触及到职业级的运动表现。
    將成暉的力量数据记录在表格中后，林勇微微皱眉，提醒道：“你的力量还是偏低了，回去要多进行力量训练，减少一点招式训练。”
    招式训练偏向於有氧运动，这种有氧运动如果过度训练，就会导致力量快速流失，难以提升身体素质。所以不论是在拳击搏击还是其他任何对抗运动中，教练都不会建议运动员过度训练本身的运动项目。而是会更多地给他们安排基础性的力量训练。
    成暉点头道：“明白了。”
    待成暉下去后，其他成员也陆续上去测试力量。
    每名成员测试完毕后，都会得到林勇的指导建议。
    看著他们如此专业化的训练和测试，王贺不由得有些感慨。
    果然自己的力量还是来得太轻鬆了。
    和其他人不同，自己这一身强悍的身体素质主要来源於打怪升级。
    也不用费尽心思去考虑训练计划，步步为营地打基础，只为了提升那极其有限的一点身体素质王贺只需要每日去镜中世界杀几只尸鬼，就能得到远超他们刻苦训练的效果。
    隨著林勇不断对各成员提出指导建议，王贺对这种科学训练的概念也越来越清晰，
    其实按照科学来进，就他这训练强度，换作任何一个人身体素质都很难提的上去，
    因为他的训练强度太高了，根本不给身体任何恢復和提升的机会。
    肌肉变强主要依靠的是渐进超负荷和超量恢復的原理，也就是说在短暂的高强度训练后，需要极长时间的休息才能让肌肉变得更强。
    王贺那不要命的训练方式，无疑是反科学的，
    但却是最適合他的训练方式，
    因为他的身体素质只需要靠打怪就能维持，他训练的目的，只是为了提高技术而已。
    但体能训练对於他而言也不是毫无意义的虽然打怪吸收灵魄能提升他的全方位身体素质，但没有进行过针对化的训练，基础力量的转化率就会偏低。
    说人话，就是他无法挖掘出自己的全部力量。
    偶尔进行一次针对化的运动表现向训练，可以让他对自身的掌控力更加优秀。
    隨著四五名选手接连测试完。
    终於，在半小时后，轮到了那个大块头测试。
    这名和王贺打过一战的大块头，名叫石瑞峰。
    只见石瑞峰走上前，直接搬来了一槓铃片，一片片地往槓铃杆左右两侧上加。
    周围的人都看傻眼了。
    经过三轮动作的测试，石瑞峰测试出的三大项总和是五百四十公斤。
    几乎是团队里力量最弱的成员的两倍之多。
    林勇讚许地点了点头，说道：“力量不错，但耐力和协调性不足，后面几天我会儘可能减少你的力量训练，想办法给你多整点心肺训练。”
    “明白。”石瑞峰頜首道。
    实际上石瑞峰这个大块头，就属於是转化率极低的典型。
    虽然他的力量是所有人之中最强的，但由於早年是训练健美的。
    所以身体协调性和敏捷性常年疏於锻炼，严重退化，后期再进行协调性的针对化训练也很难再拉回来了。
    然而他的力量强並不是什么坏事，儘管转化率极低，但他的力量底子是所有人之中最强的，只要进行长期的针对化训练將协调性锻炼出来了，今后的上限绝对不低。
    待石瑞峰测试完毕后，下一个测试者便轮到了王贺。
    周围正在进行其他训练的成员们见王贺上前，也纷纷停下了手头上的训练，开始关注起这边的情况。
    由於王贺从未做过类似的训练，对於三大项的动作並不熟悉，也不知道自己的极限重量多高，
    不敢托大。
    所以一上来，他先是將石瑞峰的槓铃片摘下了一半多，才开始进行测试。
    周围的成员见王贺选择的重量如此之轻，也不由暗暗摇头，纷纷扭过头去做自己的事情了。
    但做了一次臥推后，王贺却发觉这个重量对他来说太轻了。
    紧接著他起身开始加装槓铃片，调整起適合自己的重量。
    一旁的林勇虽然有些一头雾水，但也没有出言阻拦，而是静静观察著王贺到底想要做什么。
    隨著时间的流逝，王贺一次又一次地测试著，並不断往上面加装更多的槓铃片，
    从一开始的八十公斤，提高到了一百公斤、一百二十公斤。
    最后甚至直接提高到了一百五十公斤。
    此时的林勇，眼皮子已经有些发颤了。
    这小子这种体型，竟然能臥推一百五十公斤？
    这还是人类的肌肉密度吗？
    进行完臥推测试后，王贺便继续开始硬拉、深蹲的测试。
    测试的过程依旧和臥推一样，不断通过自我的体感调整槓铃的重量。
    经过了十五分钟的漫长测试后，测试终於结束了。
    最终得出的三大项总和，为五百一十五公斤。
    只比力量最强悍的石瑞峰差了二十五公斤。
    此刻。
    整个场地一片鸦雀无声。
    所有人都不敢想像，
    表面上看起来几平没有明显训练痕跡的王贺，居然能有这种堪比大力士的力量。
    就连石瑞峰也绷不住了。这个看起来比自己矮一截，瘦弱许多的王贺，力量居然只比他差了一点点？